دراسة الباب الحادي عشر : في تدبير الحركات الرياضية التي يحتاج إلى استعمالها في حفظ الصحة أ : مخطط البحث : 1 / 11 / 1 : أهمية الحركات الرياضية . 1 / 11 / 2 : أنواع الحركات الرياضية . 1 / 11 / 3 : مقدار الحركات الرياضية . 1 / 11 / 4 : أوقات الحركات الرياضية . 1 / 11 / 5 : حركة الكلام . 1 / 11 / 6 : أوقات تجنب الحركة . ب : الدراسة التحليلية : 1 / 11 / 1 : أهمية الحركات الرياضية : - لا يستغني الإنسان عن المناوبة بين الحركة والسكون ، وعدم الإفراط في أحدهما ضروري من أجل حفظ صحته . - تستعمل الحركات في الحيوان لطلب المعاش ، ولرياضة الجسم وتخفيف الثقل الذي يناله بالسكون . - دوام الحركة يؤدي إلى التعب وانهداد القوى ، ودوام السكون يؤدي إلى استرخاء البدن والكسل وحدوث الأمراض كالنقرس وغيره ؛ لانصباب المواد التي تفضل عن الهضم في الأطراف ، لذلك كان الملوك أحوج إلى الرياضة ، لما اختصوا به من الدّعة والاستكثار من الأطعمة والأشربة . 1 / 11 / 2 : أنواع الحركات الرياضية : حركة المشي أفضل من الركوب ؛ لأنها تحرك أجزاء البدن ، وتؤدي إلى